Mam pytanie co do M A N clout. Jak brac zeby wykozystac max ten stack. na pudełku jest napisane zeby druga porcje wziaść 4-5h po pierwszej z posiłkiem.z tego co wiem kreatyn nie powinno brac sie z jedzeniem. mam zamiar brac w ten sposob: DT rano na czczo a druga porcje 4-5h po pierwszej miedzy posiłkami. DNT rano na czczo. prosze o sprawdzenie ew [...]
Witam. Mam do was pytanie, jak uważacie, lepiej jest ćwiczyc (4 razy w tygodniu ) dzieląc ćwiczenia na partie - po 2 partie na trening, 3 ćwiczenia na partie- czy po 1 ćwiczeniu z każdej partii 4 razy w tygodniu( co trening inny ćwiczenie na dana partie)? Ćwiczenia które wykonuje to głownie ćwiczenia mające na celu poprawić moja sile tj ćwiczenia [...]
Jestem juz od tygodnia na diecie redukcyjnej. Wiem co moge jesc ale nie wiem co moge pic :D Do obiadu pije soki domowej roboty, na treningu po i w wolnym czasie pije wode. A czy moge pic soki typu Tymbark, Caprio lub cole zero lub max? Czy nie wyjdzie mi to na dobre? Dzieki ;)
[...] Krav Maga od ponad 2 lat , jezdze tez pol-wyczynowo na desce. Ostanio 2 raz wybilem sobie bark.I tytaj moje wielkie pytanie... Jak wzmocnić obręcz barkową....prosił bym o jakies porady, ćwiczenie!!! Jest to dla Mnie bardzo ważne poniewaz dalej chce uprawiacz czynnie sport ale powiedziano mi, że bez wzmocnionej max. obrecz barkowej nie da rady.
[...] ale gdybym juz jej przestrzegał...i chciałbym wspomóc sie jakąś odżywką białkową to czy ktos moglby podac mi jakies najlepsze przykłądy ? taki najoptymalniejszy wybór abym wyciągnał z tego max bo tych odzywek to jest od hu*a i ja sam juz sie gubie wiec pomyslalem moze poprosic o rade doswiadczone towarzystwo na sfd ;) - mój cel : budowa masy
Witam! Chcialbym kupic laweczke najlpiej ze skosem i stojakami. Cena to max 250- 300 zl. Najchetniej kupilbym z jakiegos sklepu internetowego, chocby allegro. Chodzi mi najbardziej o to zeby mozna bylo w latwy sposob i dosc wygodnie zdjac ze stojakow sztange zeby robic przysiady. Bo to bedzie moja pierwsza lawka a patrzac na allegro to niezbyt [...]
[...] pytanie. Mam 183cm wzrostu i waze 81kg i cwicze juz jakis czas i nie widac za bardzo efektow bicepsa. Chce tez dodac ze nie biore zadnych wspomagaczy i czy osiagnalem juz max i wiecej mi nie przybedzie ?. Robie zawsze 3 cwiczenia na biceps w tym 10 serii po 10-12 ruchow. Może warto zrobic 15 powtorzen i tylko 7 serii ? P.S W lapie mam 37 [...]
[...] jest normalnie ale już w drugim i trzecim tygodniu jakieś witaminy :-D z tego uchodzą problem mój jest taki, że rozrabiam fiolkę wbijam 2x po 250 w kolejnym tygodniu znów max 2x250 a w trzecim tygodniu to już jakoś działa wyraźnie inaczej i najchętniej bym juz tego nie wbijał po tych dziesięciu dniach ale zwróćcie uwagę ile bym musiał [...]
Witam wszystkich. Prosiłbym o wasza opinie na temat tego filmiku https://youtu.be/3OfxDgZJaPc Chodzi mi tu głównie oto czy to prawda że max miesa które uda nam sie zbudować da sie osiągnąć już po 3-4 latach. Ja wiem że z roku na rok jest coraz trudniej o przyrosty ale chyba w tym przypadku jeżeli np byłbym nim i jednak zaczął znów liczyć kalorie [...]
Witajcie. Od dawna cwicze na worku co jakis czas. Ten filmik akurat byl nagrywany po treningu siłowym, dlatego to nie byl moj max. ciosow i unikow, ale mniej wiecej mam taka technike. Prosze o porade, co zle robie czego powininenem unikac itp. Oto link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=08ZvQjmuGlY
jak bardzo zwieksza sie przemiana materi po np. 5 minutowej bardzo intensywnej jezdzie na rowerze (tetno ok 90% max. I jakie to ma konsekwencje w ciagu kolejnych kilku godzin? Zastanawiam sie jak organizm zareagowalby podczas takiej sytuacji: 5x w ciagu dnia 5-10 minutowy maksymalny wysilek (bieg, rower, itp)...
[...] tygodniu. Ulozylem sobie trening silowy i chcialbym zebyscie go ocenili w razie potrzeby poprawili wyglada on tak: WL 5x5 Przysiady 5x5 Podrzut 5x5 Podciaganie sie nachwytem 4x max. Pompki w podporze tylem 4x8 Uginanie ramion ze sztanga 4x8 Dodam jeszcze ze wczesniej juz trenowalem na silowni ok 2lat nie pamietam dokladnie. Z gory dzieki za odp.
Witam Dokładnie jak w temacie : Zakupie folie paropszepuszczalna max 15mb ( dlaczego taka ilosc ?? poniewaz akuratnie tyle jest mi potrzebne ) Oczywiscie mam mozliwosci zakupienia u siebie w miescie tej foli tylko ze wszedzie sprzedaja na rolki a mi akuratnie jak widac potrzebny jest maly kawalem dlatego moze komus pozostala folia i by mi [...]
Mam pytanie a mianowicie co teraz wziac..Mam na mysli suplementacje od nowego roku..Mam diete uzupelniam ja gainerem i po nowym roku chcialbym cos zarzucic tylko nie wiem co..Pieniedzy ile moge wydac to mysle cos ok. 150zł ale to max..Prosze o kompletny zestaw Bralem juz raz mono Czekam na propozycje.. Z gory dzieki!
[...] dobrej koszulki do wyciskania ale nie wiem jaki rozmiar będzie na mnie odpowiedni. Jaki model koszulki? Wiek 18lat ręka 42, pas 91-93cm (niewiem jak to sie mierzy ), waga 101-103kg ,klatka 115cm jakoś ,wzrost 184cm , max bez koszulki 170kg Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-10-13 21:48:18 Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-10-13 21:49:28
Mam klopot ogladalem walke UFC nie dawno ,ale walka stara.. max rok czasu waga lekka walczyl zawodnik BJJ mlody lepek mistrz swiata lub ameryki w BJJ rekord jego w UFC 4-0-0 walczyl z jakims zoltkiem chyba tkw walka trawala pare sekund kto mi moze powiedziec kto to walczyl i lub jakis link do info a najlepiej do walki.. bo nie moge znalezc [...]
Tak jak w temacie. Interesuja mnie opinie. Chce kupic rower do 1200zł max.
Mam 14 lat, moja obecna waga to 56,5kg, a podczas ważenia w piątek wieczorem (4.12.2015) muszę mieć wagę max.55kg Tak więc zostały mi 4 dni na zbicie 1,5-2kg. Moje zapotrzebowanie - 2700kcal Prosze o podanie sposobów na zbicie tych kilogramów, jestem świadoma, że będzie to sama woda. Jadnak że zależy mi na tym bym nie była osłabiona itp.
sie ma jest marna opcja. otoz przerwalem na 3dni robienie 6weidera po dziesieciu dniach cyklu. nie dlatego tego ze sie zlamallem tylko miaolem goraczke i cwiczenia byly niewskazane...co teraz?? czytalem ze mozna zrobic sobie przerwe max.1dzien..powinienem zaczac od nowa czy kontynuowac?!?
Witam! Postanowiłem zacząć swoją przygodę z kulturystyką. Ćwiczę w domu, mam 2 hantle po max 7kg i drążek. Czy taki plan ma sens: PON biceps, brzuch, plecy WT nogi, triceps, klata ŚR biceps, brzuch, plecy CZW nogi, triceps, klata PT biceps, brzuch, plecy? Jeżeli nie to proszę o ułożenie innego planu. Moim celem jak na razie jest siła. Oprócz tych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
